學員婉儀- 減脂竟然可以吃超飽！？ 【75天後 體脂率 -6.3% 體重-4.4kg】

一、從沒想過減脂可以吃那麼飽耶？！

以前的我，參加過兩次各為期八週的飲控班。那時候我自以為很了解飲食，總覺得不吃澱粉才會瘦，結果導致精神變差，基礎代謝率也跟著下降，體重很快就遇到瓶頸。

加入這次計畫後，我才發現自己以前澱粉吃得太少。教練 Jojo 和營養師 Jimmy 教導我「減脂期」與「休息期」的循環觀念，讓代謝能拉回來，而不是一直處於低代謝狀態。

這 75 天，我最大的驚訝是「每餐都吃超飽！！」這是我以前沒想過的減脂狀態。我不需要刻意節食，而是學會了如何均衡地跟食物相處。

二、減脂超過 6％，被藏起來的曲線回來了！

雖然這段時間體重只下降了約 4 公斤，但我的體脂率降了 6.2% 到 6.4%，這讓我很意外。分享最直觀的回饋是，前陣子去參加親友的婚禮，很久不見的親戚朋友都說我變瘦很多。

除了飲食，重訓也是過去沒有想過的。但加入重訓後，代謝的效率提升非常多，連帶讓我打羽球時的反應力與體能都變好了。

為了完成課表，我開始利用中午休息或下班時間去公司附近的健身房。看著自己的 InBody 數據慢慢朝向目標，那種踏實的進步，比體重計上的數字更讓我開心。

三、別再靠意志力瞎忙！系統化的課程幫我少走更多冤枉路

這 75 天我學到最重要的事情是：「不要太相信自己的意志力 XD」。

我以前總覺得可以靠自己瘦下來，但直到要參加婚禮前，我才承認自己沒辦法獨自完成。

有教練 Jojo、營養師 Jimmy 的專業引導，可以瘦得更健康，也更有方向。我相信每個人都有機會變成更好的樣子。

準備好給自己一個蛻變的機會嗎？

如果你想要高效減脂，不只瘦、而是瘦的好看。擺脫「餓肚子減肥」的惡性循環，打造有線條的體態，現在就加入我們，讓專業團隊陪你一起改變！